Die Hypnose ist ein Zustand angenehmer Entspannung und richtet die Aufmerksamkeit nach Innen auf das Unbewusste. Das Bewusstsein ist in diesem Zustand nicht abgeschaltet sondern lediglich „abgelenkt“ und lässt so das Unterbewusstsein ungehindert zu Wort kommen.
So ist es möglich unbewusste Vorgänge, Gefühle, Gedanken und Erinnerungen zu betrachten und darüber Veränderungsprozesse einzuleiten. Dies kann durch Geschichten und Visualisierungen unterstützt werden, da unser Unterbewusstsein sehr empfänglich für Bilder ist.
Da negative Gefühle abgeschirmt werden können und deshalb nicht als bedrohlich empfunden werden, ist die Hypnose eine sehr sanfte Möglichkeit Coaching-Prozesse zu unterstützen.
Auch kann die Hypnose als Therapie bei manchen psychischen Erkrankungen eingesetzt werden (mehr dazu siehe „Anwendungsgebiete“).